Ny tarehy dia ampahany amin'ny vatantsika izay any ivelany foana ary mety hiteraka tsy fahatokisana maro.Mety mahasorena ny fananana endrika boribory satria samy mahay manao fanatanjahan-tena ny vatana, .Alohan'ny hidirantsika ao anatin'izany anefa, andeha hojerentsika ny fomba sy ny antony mahatonga ny sasany amintsika mahazo takolaka chubby fanampiny.
Inona no mahatonga ny tarehy ho miboridana amin'ny voalohany?
Isika rehetra dia manana efitra matavy eo ambanin'ny hoditra.Na izany aza, miovaova ny habetsaky ny tavy voatahiry ao amin'ireo efitrano ireo.Ny fananana tavy amin'ny tarehy dia tena ilaina mba hanomezana volabe sy mibontsina.Fa rehefa mihoa-pefy dia miteraka takolaka chubby sy saoka roa.Ny tarehy dia misy tavy dimy sosona, ary ny roa amin'izy ireo dia sosona matavy, anisan'izany ny tavy subcutaneous sy ny tavy lalina.Na dia manify aza ny soson'ny tavy ao ambany hoditra, ny sosona tavy lalina dia mety hahatonga ny endrikao ho boribory.
Ny antony mahatonga ny tarehy mivonto sy ny takolany miboridana dia ny fitomboan'ny lanjany, ny fototarazo, ny fiovan'ny hormona ary ny fahanterana.
AHOANA NO HAHAVERINA TAVY?
Ny fampidirana ireo lafiny samihafa amin'ny fomba fiainanao dia hanampy anao hanary vatana sy tavy.Ny fanovana ny sakafonao sy ny fanazaran-tena matetika dia hanampy anao amin'ny fampihenana ny lanjany, ary ny fihenan-danja dia afaka manampy amin'ny famolavolana ny tavanao.
Inona avy ireo sakafo tokony hampidirinao amin'ny sakafonao mba hanampiana ny fizotry ny fanalefahana ny tavanao?
Sakafo ambany siramamy
Ny ankamaroantsika dia hanaiky fa matsiro ny siramamy.Na izany aza, ny siramamy voahodina dia tsy mahasalama.Ny fihinanana siramamy be loatra dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny angovo, ny areti-maso ary ny fitomboan'ny lanjany.Ny siramamy dia tena ratsy tokoa raha ny fihinanana kaloria isan'andro no resahina.Raha tokony ho sakafo tsy mahasalama sy be kalôria voahodina amin'ny siramamy, dia miezaha ampidirina ao amin'ny sakafonao ireo sakafo hafa siramamy ambany.Soloy kafe na dite ny ranom-boankazonao ary andramo rano misy tsiro DIY.Mpanova lalao izany.
Fenoy ny legioma
Ny legioma dia loharano lehibe amin'ny fibre sy vitamina.Ny tsara amin'ny legioma dia afaka mihinana 'tonon' ianao satria ambany kaloria izy ireo ary mahavoky.Ny legioma dia feno otrikaina ilaina ilaina amin'ny anti-oxidize ny vatana ary mampitombo ny metabolisma, tompon'andraikitra amin'ny famokarana tavy hoditra vaovao.Mifidiana anana manta manta mba hahazoana vitaminina sy mineraly betsaka indrindra.
Alao ny proteininao
Ny proteinina matavy dia otrikaina manan-danja amin'ny fampihenana ny tavy amin'ny vatana sy ny tarehy.Ny fihinanana proteinina be dia be dia mampitombo ny metabolism, manampy anao hahatsapa ho afa-po sy ho feno hery, mandrisika ny rafi-pandevonan-kanina hiasa tsara, ary manakivy ny vatana tsy handoro hozatra.Ny loharanon-proteinina tsara dia ahitana sushi, atody ary akoho.Ny sushi dia feno asidra matavy omega-3.Ireo asidra ireo dia mandrisika ny fanavaozana ny sela hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo.
Inona no tokony hohalavirina amin'ny fihinanana sakafo mba hanamafisana ny tavanao - NY 3 BIG TSIA
Sakafo masira
Ny sira be loatra dia tsy vitan'ny hoe ratsy amin'ny tosi-drànao, fa mamaivay ihany koa ary miteraka fitomboan'ny fluid vonjimaika.Ny mahagaga dia indraindray ny sakafo tsy ampoizintsika dia be sodium.Iray amin'ireo ohatra ireo ny saosy soja.Na dia ambany kaloria aza ny soja ary mahasalama ny soja, dia avo loatra ny tahan'ny sira, ka mahatonga ny hoditra mivonto sy mivonto ny tarehy.
Voamaina maromaro
Ny roa amin'ireo sakafo be varimbazaha fantatra indrindra dia mofo sy paty, ary fantatsika rehetra ny vokatry ny fihinanana azy roa be loatra.Ny olana amin'ny varimbazaha marobe dia mety ahitana karazana voadio voadio maromaro izy ireo.Manana karbônina bebe kokoa amin'ny grama izy ireo, manana otrikaina vitsy kokoa, ary be kaloria.Ireo kaloria rehetra ireo dia hivadika mora ho matavy.
Tapaho ny zava-mamy
Indrisy anefa fa misy siramamy fanampiny ny ankamaroan'ny sakafo hita eny amin'ny toeram-pivarotana.Ny fihinanana siramamy dia hampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.Raha toa ianao ka mihevitra ny hanolo ny siramamyo amin'ny vokatra tsy misy siramamy mba hifehezana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, dia tadidio fa maro amin'ireo vokatra ireo no misy siramamy tsy mahasalama izay miteraka olana mitovy amin'ny fihinanana gliosida, araka ny medicalnewstoday, izay mandefa ny vatana ho any fomba fitahirizana tavy.SOSO-KEVITRA: Vakio hatrany ny etikety momba ny sakafo hohaninao.Hanakana anao tsy hividy sakafo be siramamy izany.
Ahoana ny fampiasana teknolojia hanamaivanana ny zava-misy amin'ny tarehy amin'ny fomba mahasalama kokoa ??
FITIAVANA MICROCURRENT
Araka ny voalazan'ny researchgate, ny microcurrents dia mitovy amin'ny onjam-peo elektrika ampiasaina amin'ny fizotran'ny fanasitranana voajanahary ao amin'ny vatana.Ny antsoin'ny Healthline hoe "fomba tsy misy fanaintainana hitondrana ny tavanao any amin'ny toeram-panatanjahantena" dia mampiasa tondra-drano elektrika mitovy amin'izay efa ampiasain'ny vatanao mba hampiharana ny hozatra sy hampitombo ny fitomboan'ny sela.Ny fitsaboana microcurrent dia manana "tombontsoa avy hatrany ary tsy misy fotoana fanarenana", hoy i Graceanne Svendsen, LE, CME, aesthetician nahazo alalana.
Fotoana fandefasana: Feb-12-2022